Träningsredskap för arbete, hem och fritid

Bli friskare genom daglig träning! Här hittar du ett urval enkla träningsredskap som kan användas både på arbetet, hemma, fritidshuset eller på resande fot.

Med dessa träningsredskap kan du bygga in rörelse i vardagen utan att gå iväg till gym och andra träningslokaler. Ibland räcker inte tiden till eller du är för långt borta. Vi rekommenderar 10 minuters träning per gång, om du är tidspressad räcker det med ännu kortare pass.

Det finns många andra sätt att få in rörelse i vardagen:

- Sträck ut och stretcha kroppen flera gånger under dagen 
- Undvik hiss och rulltrappor, ta trappan i stället 
- Parkera en bit från jobbet. Stig av bussen en hållplats tidigare och gå sista biten
- Om du har ett stillasittande arbete - stå upp och arbeta delar av dagen 
- Långa möte, föreslå en 10 minuters paus och ta en rask promenad.